Здоровье каждого из нас зависит от многих факторов. Немалое значение имеет
образ жизни, привычки и уход за собой. С молодых лет необходимо избегать
курения и злоупотребления спиртными напитками, а также по возможности избегать
физических и эмоциональных перегрузок.
Огромное значение для здоровья имеет также режим и качество питания. При
этом в рационе человека должны преобладать такие продукты как овощи и фрукты,
крупы. Необходимо употреблять и мясо, однако его количество должно соответсвовать
возрастным нормам потребления.
Из жиров предпочтение следует отдавать конечно растительным, но обязательно
натуральным и не прошедшим термическую обработку. Так например маргарин,
несмотря на растительное происхождение, опасен для здоровья. Негативно
сказывается на здоровье также жареное растительное масло.
|
|
|
